CFM - Zentrum für Achtsamkeit

Aufbaukurse

In Auf­baukursen wer­den spez­i­fis­che The­men rund um das Thema Acht­samkeit und ihre Praxis in ver­tiefter Weise behan­delt und weiter aus­ge­führt. Voraus­set­zung für die Teil­nahme ist der Besuch eines acht-wöchigen-MBSR– oder eines ver­gle­ich­baren Kurses. Durch inhaltliche Inputs und angeleit­ete Übun­gen wer­den sowohl das Ver­ständ­nis für innere Prozesse und Zusam­men­hänge gefördert als auch prak­tis­che Tech­niken ver­mit­telt. Die Teil­nehmenden ler­nen neue Möglichkeiten ken­nen, die eigene Acht­samkeit­spraxis umzuset­zen und weit­erzuen­twick­eln.
Auf­baukurse ermöglichen auch eine Auf­frischung des im MBSR-Kurs Gel­ern­ten und unter­stützen die eigene Acht­samkeit­spraxis im All­tag. Es wer­den sowohl Auf­baukurse in Form von Woch­enend­kursen als auch von fort­laufenden Abend­kursen ange­boten.

Kursdaten und Anmeldung:

Datum

08.05., 15.05., 22.05., 12.06 und 19.06.2019

Tag

Mi

Zeit

18.30 - 21.00
ausgebucht

Lehrer

Ort

Kilchberg

Kurs-Nr

19-104

Anmelden

Datum

08.05., 15.05., 22.05., 12.06 und 19.06.2019

Tag

Mi

Zeit

18.30 - 21.00
ausgebucht

Lehrer

Ort

Kilchberg

Kurs-Nr

19-104

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Aufbau- und Vertiefungskurse

In Auf­baukursen wer­den spez­i­fis­che The­men rund um das Thema Acht­samkeit und ihre Praxis in ver­tiefter Weise behan­delt und weiter aus­ge­führt. Voraus­set­zung für die Teil­nahme an diesen Kursen ist der Besuch eines MBSR– oder eines ver­gle­ich­baren Kurses. Durch inhaltliche Inputs und angeleit­ete Übun­gen wer­den sowohl das Ver­ständ­nis für innere Prozesse und Zusam­men­hänge gefördert als auch prak­tis­che Tech­niken ver­mit­telt. Die Teil­nehmenden ler­nen neue Möglichkeiten ken­nen, Achtsamkeit zu kultivieren und weit­erzuen­twick­eln. Auf­baukurse ermöglichen eine Auf­frischung und Erweiterung des im MBSR-Kurs Gel­ern­ten und geben neue Impulse und Inspiration für die Acht­samkeit­spraxis. Es wer­den sowohl Auf­baukurse in Form von Woch­enend­kursen als auch von fort­laufenden Abend­kursen ange­boten.

Datum

08.05., 15.05., 22.05., 12.06 und 19.06.2019

Tag

Mi

Zeit

18.30 - 21.00
ausgebucht

Lehrer

Ort

Kilchberg

Kurs-Nr

19-104

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Tritt heraus aus den Wirren der Angst – Achtsam umgehen mit Ängsten und Sorgen

Ängste und Sorgen sind natürliche menschliche Reaktionen. Doch können sie unter manchen Bedingungen so stark und bestimmend werden, dass sie die innere Freiheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität stark einschränken. Im Kurs erkunden wir gemeinsam, wie Achtsamkeit, Akzeptanz und Freundlichkeit es möglich machen, einen anderen Umgang mit Ängsten zu finden und die Entwicklung von Vertrauen ins Leben zu unterstützen. Die Teilnehmenden erkennen, welche Mechanismen und Gedankenmuster Ängste im Geist entstehen lassen und wie sie achtsam mit diesen umgehen können. Sie lernen, wie sie eine neue Beziehung zu ihren Ängsten entwickeln können und wie sich diese längerfristig transformieren lassen.
I
m Kurs arbeiten wir mit angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen, Inputs, Austausch und Übungen. 

Teilnahmevoraussetzung

  • Absolvierter Kurs in MBSR, MBCT oder MSC oder sonstige Erfahrungen mit Achtsamkeitspraxis.
  • Bereitschaft, zwischen den Kursterminen täglich ca. 30 bis 40 Minuten Achtsamkeitsmeditationen zu praktizieren.

Kurstermine

 

Mittwoch, 08. Mai 2019 18.30 - 21.00 Uhr
Mittwoch, 15. Mai 2019 18.30 - 21.00 Uhr
Mittwoch, 22. Mai 2019 18.30 - 21.00 Uhr
Mittwoch, 12. Juni 2019 18.30 - 21.00 Uhr
Mittwoch, 19. Juni 2019 18.30 - 21.00 Uhr

 

Kurskosten

Die Kurskosten belaufen sich auf CHF 520.00.

Kursleitung

Dr. Yuka Nakamura phil., Psy­cholo­gin. MBSR-Lehrerin. Aus­bil­dung zur Lehrerin für Mindfulness-Based Stress Reduc­tion (MBSR) am Insti­tut für Acht­samkeit (Bed­burg, D) und an der der Uni­ver­sity of Massachusetts, „Cen­ter for Mind­ful­ness“, USA (mit Saki San­torelli, Flo­rence Meleo-Meyer, Melissa Blacker).

Zur Anmeldung

 


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