Kundschaft
Der MBSR-Kurs im CFM hat mir dabei geholfen, meine Selbstfürsorge zu stärken und meine Ausgeglichenheit zu fördern. Dies ist für mich umso bedeutsamer, da ich mit einer chronischen Krankheit und deren einschneidenden Symptomen lebe. Als Wissenschaftler ist mir die empirische Fundierung und bestätigte Wirkung wichtig. Ich empfehle MBSR und das CFM bei meinen eigenen Beratungen weiter und erlebe, dass meine Klient:innen ähnlich profitieren wie ich.
Dr. Oliver Merz
Im Sinne einer "rite de passage" ins Rentenerleben war für mich dieser Kurs nicht nur eine "Platzwechsel", sondern eine hilfreiche Selbsterfahrung. Die im MBSR Kurs erlernten Übungen sind bis heute Teil meines Alltags und damit auch hilfreich, sich neu zu fokussieren und auszurichten.
Martin Rufer, Psychologe und Psychotherapeut (75)
Das Seminar ‚Zuhören und das Beste hervorbringen‘ hat mich zutiefst berührt und nachhaltig geprägt. Es hat mir nicht nur neue Perspektiven auf das Wesen des Zuhörens eröffnet, sondern auch spürbare Veränderungen in meinen zwischenmenschlichen Beziehungen bewirkt. Seitdem integriere ich die vermittelten Haltungen und Werkzeuge regelmäßig in meine therapeutische Arbeit und Achtsamkeitskurse. Der achtsame, präzise und gleichzeitig zutiefst menschliche Zugang hat für mich einen echten beruflichen und persönlichen Gewinn bedeutet. Ich kann das Seminar von Herzen weiterempfehlen.
Eva Sperger, Psychologische Psychotherapeutin
Durch den Kurs MBSR bei Frederik Torhorst, welcher via CFM angeboten wurde, begegnete ich dem CFM erstmals. So konnte ich meine jahrelangen Knöpfe beleuchten, das Gedankenkarussell wurde benannt und erkannt und viele hilfreiche Lösungen aufgezeigt, um damit umzugehen und mit Leichtigkeit und doch Tiefe den Themen zu begegnen. Die vielen Angebote sind breit gestreut und ich schätze zum Beispiel die Online-Meditation am Samstag Vormittag so sehr. Des Weitern habe ich ein Stille-Retreat von 3 Tagen wie auch einen Achtsamkeitstag mit Lehrenden vom CFM besucht – das tut so gut, sich immer wieder diese Auszeiten zu nehmen, mit den anderen zu teilen und auch von den Leiterinnen und Leitern immer wieder mit hilfreichen Übungen und Weisheiten begleitet zu werden – mein Blick auf das Leben und somit auch mein Lebensweg wurde dadurch auf eine neue Ebene gehievt – mein Blick ist klarer und ich bin mir und den Menschen gegenüber sanfter und ruhiger geworden - das wird im CFM aktiv gelebt – immer wieder geübt und professionell und unterstützend vermittelt. Ich wünsche allen Menschen, diesen Weg zu finden.
Esther Germann, Finanzplanerin und Familienfrau
Die Achtsamkeitskurse im CFM waren für mich eine grosse Hilfe um mir bewusst zu werden, wie meine Art des Umgangs mit meiner Umgebung wirkt. Die sehr professionelle, aber trotzdem sehr einfühlsame Kursleitung wirkte für mich sehr motivierend. Ich kann das CFM sehr guten Gewissens weiterempfehlen.
Sigi Meier, Rentner, 69
Der MBSR-Kurs hat mich gelehrt, besser mit meiner Krankheit umzugehen. Die wissenschaftlich fundierte Wirkung sowie die professionell vermittelte Anwendungsweise des CFM haben mein Leben gerettet und verändert. Ich meditiere nun jeden Tag, weil ich mit mir und meiner Umwelt freundlich und achtsam umgehen möchte.
Sylvia Huszar, selbstständiger Coach
Im Anfang hat der Kurs beim CFM mir sehr geholfen bei einer chronischen Schmerzproblematik. Danach habe ich als Dozent an der Zürcher Hochschule der Künste viele Studierenden besser, ruhiger und sicherer beraten und begleiten können, sowohl im Musikstudium als bei physischen/psychischen Problemen. Die Kursleitung von Béatrice Heller habe ich sehr geschätzt. Das Eintauchen in Meditation und Yoga hat meine Lebensqualität bis heute erhöht.
Hans Adolfsen, Pianist
Dank des MBSR-Kurs habe ich gelernt, mehr bei mir zu sein und aufmerksamer durchs Leben zu gehen. Nicht mehrere Dinge gleichzeitig machen zu wollen, sondern den Fokus auf eine Sache legen. Zudem habe ich diverse Tools kennengelernt um zur Ruhe zu kommen und Zeit nur mit mir zu verbringen.
Stephan Leuener
Seit ich vor geschätzten 20 Jahren das CFM entdeckte, bin ich immer wieder an Kursen und Retreats dabei. Ich schätze die menschliche und fachliche Kompetenz der Kursleitenden und freue mich immer wieder über die guten wissenschaftlichen Grundlagen. Für die vielen Impulse, die ich in meinen Alltag mitnehmen und in der täglichen Arbeit auch an meine Klienten weitergeben kann, bin ich sehr dankbar.
Dr. Monika Brunsting, Psychologin/Psychotherapeutin und Sonderpädagogin
Das Gemeinsam Meditieren, eine Samstag Vormittag stattfindende Onlinemeditation, empfinde ich als schönen Einstieg ins Wochenende. Es unterstützt mich, an der Achtsamkeitspraxis dranzubleiben und sie stetig zu vertiefen. Besonders wertvoll erachte ich die Möglichkeit, verschiedene Facetten der Achtsamkeit kennen zu lernen, weil unterschiedliche nationale und internationale Lehrenden mit jeweils eigenen Schwerpunkten das Format gestalten.
Claudia Meier, Wirtschaftswissenschafterin
Im MBSR-Kurs beim CFM habe ich die Grundlagen der Achtsamkeit und die verschiedenen Formen der Meditation erlernt. Es wird mir beim CFM die Möglichkeit geboten, sowohl weiterführende Kurse wie auch ein-bis mehrtägige Retreats besuchen zu können . Die verschiedenen Kursleiter verfügen über ein sehr breit gestreutes Fachwissen aus unterschiedlichen Berufsfeldern. So kann ich sowohl mein theoretisches wie auch praktisches Wissen fortlaufend erweitern. Für die tägliche Praxis nutze ich regelmässig die Angebote der Mediathek auf der Homepage. Ich kann das CFM von ganzem Herzen jedem empfehlen.
Petra Leuenberger, Pferdehofbesitzerin
Nach jahrelanger Tätigkeit als Sozialarbeiterin und Beiständin von Kindern habe ich ein Burnout erlitten. Im Rahmen meiner Therapie besuchte ich im Frühling 2025 einen MCR Kurs bei Frau B. Heller. Die professionelle und engagierte Art der Kursleiterin zeigte mir neue Wege zur Ruhe zu kommen. Einerseits komme ich viel besser mit Druck aus, andererseits gehe ich ganz anders mit körperlichen Schmerzen um. Durch den MCR Kurs bin ich heute in der Lage, achtsamer auf mich zu gehen, unangenehme Sachen besser zu akzeptieren sowie die anderen nicht ständig beurteilen zu müssen!
Konstantina Marty
Der MBSR-Kurs mit Olivia Perucchi am CFM war für mich eine sehr bereichernde Erfahrung. Die fundierte und zugleich einfühlsame Begleitung hat mir geholfen, achtsamer mit mir selbst und meiner Umgebung umzugehen. Heute praktiziere ich regelmässig Hatha Yoga und habe sogar den Mut gefunden, an einem viertägigen Meditationsretreat teilzunehmen – ohne die Erfahrungen mit Olivia hätte ich das nicht gewagt. Das CFM steht für mich für Professionalität, Seriosität und eine warme Atmosphäre.
Silvie Sharma, Assistant to CFO
Mit dem MBSR-Kurs bietet das Zentrum für Achtsamkeit Zugang zu einem wissenschaftlich gut dokumentierten Programm zur Stressbewältigung. Ob viel oder wenig Stress: Der 8-wöchige Kurs bietet für alle wertvolle Strategien und Möglichkeiten, mit Stress und Emotionen auf hilfreiche Weise umzugehen. Besonders geschätzt habe ich den klar strukturierten Aufbau, den regelmässigen Austausch mit den anderen Teilnehmenden und die kompetente Anleitung durch die Kursleiterin. Eine super Investition, von der man ein Leben langprofitieren kann.
Bermann Steinmacher, Doktorand
Der MBSR-Kurs am CFM war eine ausgezeichnete Einführung in die Achtsamkeit und legte das Fundament für meine Meditationspraxis und für die weiterführende Integration kontemplativer Ansätze in meine Beratungsarbeit. Besonders geschätzt habe ich die grosse Kompetenz, Erfahrung und radikale Selbstanwendung unserer Lehrerin Yuka Nakamura, die das CFM für mich zu einer sehr glaubwürdigen Adresse für seriöse Achtsamkeitsschulung macht.
Simone Inversini, Dr. phil., Arbeitspsychologin, Führungscoach und Organisationsberaterin
Regelmässig nehme ich online an den Samstagmorgen-Meditationen teil. Diese sehr anregende Stunde ist von hoher Qualität, sie inspiriert und stärkt mich für den anspruchsvollen Berufsalltag als auch für die Mentorats-und Lehrtätigkeit. Durch diese wunderbare und einfache Gelegenheit, das CFM und die Kursleiter*innen kennen zu lernen, habe ich mich entschlossen, mich auch in den kommenden Monaten in Mindful Awareness Practices (MAPs) zu vertiefen und freue mich auf den Kurs.
Osariere Röthlisberger, Hebamme und Komplementärmedizin-Therapeutin